분류 전체보기15 위고비 후기 [DAY 16] [위고비 Day 16 (24.11.06)]매일 야근에 운동에 피곤해... 그래도 기록은 남겨야하니까,,조금만 쓰고 마무리! 1. 점심 : 한식뷔페(밥 반공기, 떡볶이, 샐러드 야채 많이, 불고기)2. 간식 : 바닐라 프라푸치노3. 운동 : 아침운동 + 걷기(14,985보) + 후기 🔻안먹는게 익숙하지만, 허할때가 있음 2024. 11. 6. 위고비 후기 [DAY 15] [위고비 Day 15 (24.11.05)]세번째 샷을 맞음! 0.5mg은 다음주 화요일 딱 한분량 남은게 이제는 보임! 오늘은 좀 늦어서 내일 사진 첨부 예정! 1.0mg 처방 받음 ~의사 선생님께서 이정도 페이스면곧 두자리수 돌입하겠다고 하셨음! 뿌듯 :D 오늘은 시간이 늦어서 간단하게 작성! 1. 점심 : 칼국수 및 만두 2알 2. 간식 : 오또 몇개, 천하장사 2개, 제로 칼로리 요구르트3. 운동 : 걷기 (12,185보) + 후기 🔻스트레스를 조심하자... 🔻세번째 샷 이후에는 남은 마지막 샷이 보임! 2024. 11. 5. 위고비 후기 [DAY 14] [2주일차] [위고비 Day 14(2024.11.04)]어제는 티원 경기보고 도파민 터져서영상 돌려보고 산책하고 자고대구가서 결혼 축하해주고 집에와서 7시에 잤다 그래서 13일은 PASS🎇🔹위고비 주사 맞는 날 : 매주 화요일 아침 🔹위고비 주간 기간 : 화요일 ~ 월요일 🔹인바디 측정 하는 날 : 월요일 아침 (주간 마지막 날의 아침) 8일차9일차10일차11일차12일차13일차14일차운동아침운동15,537보아침운동15,328보-12,865보아침운동17,178보아침운동10,948보-12,125보-11,232보식단점심 1식점심 1식저녁 1식점심 1식저녁 1식점심 1식저녁 1식점심 1식저녁 1식점심 1식저녁 1식점심 1식24.10.28 (월) 08:17신장(키)176cm체중116.8kg골격근량37.5kg체지방량5.. 2024. 11. 4. 위고비 후기 [DAY 12] [위고비 Day 12 (24.11.02)]드디어 주말이다~그리고 기다리고 기다리던 월즈 결승전💖너무 너무 긴장된다👽👽👽 ○ 10:40 기상 ○ 13:00 점심 (단백밥)○ 15:00 헬스장 ○ 17:00 ~ 휴식 및 기다림 + 후기 🔻이제는 한끼만 먹는거 익숙해🔻안먹는게 더 편함! 공복이 즐거움! 2024. 11. 2. 위고비 후기 [DAY 11] [위고비 Day 11 (24.11.01)]11월의 첫날, 11일차💌어제 음주로 피곤했지만,,! 아침 운동 클리어 ~다음주에는 운동시간을 좀 늘려야지 마치고 조문 갈 일이 있어서오늘은 두끼 먹음 끝나고 약 1시간 걷기 완료 ○ 01:00 취침 ○ 06:40 기상○ 07:00 헬스장 공복 유산소 ○ 08:40 출근 (걸어서 약 15~20분) 및 근무 시작 ○ 11:30 소고기 국밥+ 산책 - 회사 팀과 소고기 국밥 - 비가 오지만 산책 완료○ 13:00 ~ 22:30 회사 업무 및 저녁식사 및 걷기 - 피곤피곤.. 일이 너무 많아..○ 23:00 ~ 휴식 및 후기 작성 + 후기 🔻약에 익숙해지는 느낌..! 🔻적게 먹고, 많이 움직여야 빠진다! 2024. 11. 1. 위고비 후기 [DAY 10] [위고비 Day 10 (24.10.31)]10월의 마지막날, 10일차!어제 약속으로 피곤해서 아침운동도 못하고,,, 점심 약속, 저녁약속까지,,, 걱정되지만 그래도 킵고잉!! 계속하면 바뀔거니까 ~ 걱정안해 !❤️ 오늘은 늦어서 간단하게 작성! ○ 01:00 취침 ○ 07:30 기상 ○ 08:40 출근 (걸어서 약 15~20분) 및 근무 시작 ○ 11:30 중국음식+ 산책 - 친한 형들과 탕수육 + 볶음밥 (반공기 남김) - 그래도 회사 근처 산책코스 산책 완료○ 13:00 ~ 22:30 회사 업무 및 첫 지점 모임 - 돼지고기, 소맥..○ 23:00 ~ 휴식 및 후기 작성 + 후기 🔻슬슬 익숙해져가는 느낌..! 🔻먹으면 들어가는 느낌.. 조심하자 2024. 10. 31. 위고비 후기 [DAY 9] [위고비 Day 9 (24.10.30)]저녁 약속이 있어서, 점심을 패스하고 저녁만 먹고 간식을 안먹으려고 헸는데... 업무 스트레스가 너무 심해서,과자 몇개 집어 먹었다... 흑 내일 아침에는 더욱 더 열심히 운동해야지! 참 내일은 점심, 저녁 약속 두개나 있어서,, 큰일이야~ 그래도 이제 공복 시간이 길어도 위산이 나오는 느낌은 덜하다 조금 적응한 기분 ○ 00:00 취침 ○ 06:40 기상○ 07:00 헬스장 공복 유산소 ○ 08:30 출근 (걸어서 약 15~20분) 및 근무 시작 ○ 11:30 붕어빵+ 산책 - 수요일마다 대박을 노리는 로또메이트와 붕어빵 한개 - 예감, 다이제 씬 등 다과 조금 - 제로 체리콕 ○ 13:00 ~ 20:30 회사 업무 및 청첩장 모임 - 피자 .. 2024. 10. 30. 위고비 후기 [DAY 8] [위고비 Day 8 (24.10.29)]오늘은 위고비 0.5mg을 두번째로 주사했다출근하기 전에 08:30에 주사 완료 지난번에는 왼쪽 배, 이번에는 오른쪽 배 배고픈 느낌이 없는 것이 가장 좋다..배민 VIP중 VIP인 내가.. 8일동안 배달음식을 안먹다니 새롭다! ○ 23:00 취침 ○ 06:40 기상○ 07:00 헬스장 공복 유산소 ○ 08:30 출근 (걸어서 약 15~20분) 및 근무 시작 ○ 11:30 점심식사 + 산책 - 우리팀과 점심 식사(김치볶음밥) - 밥은 약 1/3공기 남김 - 스타벅스 99kal 애플음료 마심○ 13:00 ~ 20:30 업무 및 야근 + 걸어서 퇴근 - 따뜻한 캐모마일 티 마심 - 바나나 주스 마심○ 21:00 ~ 휴식 및 후기 작성 - 다.. 2024. 10. 29. 위고비 후기 [DAY 7] [1주일차] [위고비 Day 7(2024.10.28)]주간 후기는 7일간의 운동 및 식단(횟수, 양 등)에 대한 간략한 요약과인바디 수치 변화를 앞으로 작성하려고 한다! 일일 후기는 웹에 올리는 일기의 느낌이라면주간 후기는 주간 변화에 대해서 남기는 기록월간 후기는 월간 변화에 대해서 남기는 기록으로 작성할 예정🔹위고비 주사 맞는 날 : 매주 화요일 아침 🔹위고비 주간 기간 : 화요일 ~ 월요일 🔹인바디 측정 하는 날 : 월요일 아침 (주간 마지막 날의 아침) 1일차2일차3일차4일차5일차6일차7일차운동-7,127보아침운동13,414보아침운동13,051보아침운동11,858보-16,847보-15,580보-10,547보식단점심 1식점심 1식점심 1식점심 1식점심 1식점심 1식점심 1식24.10.21 (월) 07:5.. 2024. 10. 28. 위고비 후기 [DAY 6] [위고비 Day 6 (24.10.27)]일요일은 항상 시간이 후다닥 지나가는 듯미용실 예약이 있어서 8시에 일어나서 미용실 갔다가,점심먹고 산책 및 커피한잔하고 계속 정리중!! So busy 😶🌫️ 내일은 대망의 일주일 결산 1st 🎇🎇 ○ 03:00 취침 ○ 08:00 기상○ 10:00 미용실 + 걷기 - 대략 왕복 30분 정도 걸어서 이동○ 12:00 점심식사 + 걷기 - 점심메뉴 : 햇반(현미 작은공기), 오리훈제 반마리 - 비가 찔끔찔끔 와서 3km 걷기 완료 - 집 근처 카페에서 아이스 아메리카노 + 오트밀 쿠키○ 17:00 ~ 집청소 및 후기 작성 - 밀린 옷정리, 서랍정리 후련하다 😝+ 후기🔻안먹는 것도 익숙해진 느낌🔻꼭 식사후 영양제 챙겨먹기 🔻.. 2024. 10. 27. 이전 1 2 다음
