다이어트약5 위고비 후기 [DAY 8] [위고비 Day 8 (24.10.29)]오늘은 위고비 0.5mg을 두번째로 주사했다출근하기 전에 08:30에 주사 완료 지난번에는 왼쪽 배, 이번에는 오른쪽 배 배고픈 느낌이 없는 것이 가장 좋다..배민 VIP중 VIP인 내가.. 8일동안 배달음식을 안먹다니 새롭다! ○ 23:00 취침 ○ 06:40 기상○ 07:00 헬스장 공복 유산소 ○ 08:30 출근 (걸어서 약 15~20분) 및 근무 시작 ○ 11:30 점심식사 + 산책 - 우리팀과 점심 식사(김치볶음밥) - 밥은 약 1/3공기 남김 - 스타벅스 99kal 애플음료 마심○ 13:00 ~ 20:30 업무 및 야근 + 걸어서 퇴근 - 따뜻한 캐모마일 티 마심 - 바나나 주스 마심○ 21:00 ~ 휴식 및 후기 작성 - 다.. 2024. 10. 29. 위고비 후기 [DAY 6] [위고비 Day 6 (24.10.27)]일요일은 항상 시간이 후다닥 지나가는 듯미용실 예약이 있어서 8시에 일어나서 미용실 갔다가,점심먹고 산책 및 커피한잔하고 계속 정리중!! So busy 😶🌫️ 내일은 대망의 일주일 결산 1st 🎇🎇 ○ 03:00 취침 ○ 08:00 기상○ 10:00 미용실 + 걷기 - 대략 왕복 30분 정도 걸어서 이동○ 12:00 점심식사 + 걷기 - 점심메뉴 : 햇반(현미 작은공기), 오리훈제 반마리 - 비가 찔끔찔끔 와서 3km 걷기 완료 - 집 근처 카페에서 아이스 아메리카노 + 오트밀 쿠키○ 17:00 ~ 집청소 및 후기 작성 - 밀린 옷정리, 서랍정리 후련하다 😝+ 후기🔻안먹는 것도 익숙해진 느낌🔻꼭 식사후 영양제 챙겨먹기 🔻.. 2024. 10. 27. 위고비 후기 [DAY 4] [위고비 Day 4 (24.10.25)]어제는 자기전에 아파트에 관심이 생겨서계속 매물 찾아보다가,,, 늦게 잤다 02시쯤 그래서 아침에 일어나서 운동하기 힘들었음그럼에도 불구하고 오늘도 운동 가기 성공🌟 약간 침이 많이 생기는 것 같기도 한데, 다른 불편한 점은 없음😊 ○ 00:00 취침 ○ 06:50 기상○ 07:10 헬스장 공복 유산소 - 운동 1시간 - 스트레칭 → 사이클 → 집○ 08:30 출근 (걸어서 약 15~20분) 및 근무 시작 ○ 11:30 점심식사 + 산책 - 같은 팀원들과 점심식사 (잡채밥, 군만두) - 밥은 약 1/4공기 남김 - 전날 점심부터 지금까지 공복(24h) - 점심 먹고 산책 ○ 13:00 ~ 20:00 업무 및 야근 + 걸어서 퇴근 .. 2024. 10. 25. 위고비 후기 [DAY 2] [위고비 Day 2 (24.10.23)]23시~00시 사이에 잠에드려고 했지만, 위고비 주사한 첫날 잠에 쉽게 들지 못했다. 결국 마지막으로 시계를 본 시간은 02:30.. 03시 전에는 잠에 들었을 것으로 예상해본다. ○ 03:00 취침 ○ 06:45 기상 ○ 07:00 헬스장 공복 유산소 - 전날 늦은 취침시간으로 운동시간 1시간 - 스트레칭 → 실내사이클 → 인클라인트레드밀 → 집○ 08:30 출근 (걸어서 약 15~20분) 및 근무 시작 ○ 11:30 점심식사 + 커피타임 + 산책 - 친한 회사 동료분들과 점심식사(돌솥밥) - 생각보다 음식이 많이 안들어감 - 밥을 먹기 전까지 음식을 먹고 싶다는 생각이 전혀 없음🤐 - 점심전까지 군것질 전혀 안함, 물만 마심 .. 2024. 10. 23. 위고비 후기 [DAY 1] 오랜만에 결혼식에서 만난 친구들과 지인들에게 "왜 이렇게 살이 쪘냐"에 그저 웃어넘기다가친구들과 찍은 사진을 통해 객관적인 제 3자의 시선으로 '나'를 마주했다. 다이어트 시작.. ! 계속 해보았지만, 악순환의 반복이다... 빼고 더 찌고, 뺴고 더 찌고,, 마침 '위고비(Wegovy)'가 국내 출시되는 날이 임박[위고비 + 운동 + 생활습관] 으로 다이어트 결심 🪢 매주 월요일 출근 전 인바디 측정과 기록을 남기고, 매일 운동, 식단, 위고비 느낌 등을 간단히 남겨서 공유하려고 한다! 참고로 출생년월은 1994년 4월로 30살이다. 🔥24.10.21 (월) 07:50신장(키)176cm체중122.5kg골격근량39.2kg체지방량54.3kgBMI39.5kg/㎡체지방률44.3%내장지방레벨20Lv기초대사량.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음
