고도비만3 위고비 후기 [DAY 3] [위고비 Day 3 (24.10.24)]어제는 산책을 하며 비타민도 많이 합성하고,피곤해서 그런지 00시에 기절~ 그래도 아침에 일어나는 것은 아직 힘들어😶🌫️조금 늦게 일어났지만, 그럼에도 불구하고 운동갔다 😆 현재까지 울렁거리는 것, 두통, 입마름 등 전혀 없음😊 ○ 00:00 취침 ○ 06:40 기상○ 07:00 헬스장 공복 유산소 - 아직 적응기라 운동 1시간 - 스트레칭 → 사이클 → 집○ 08:30 출근 (걸어서 약 15~20분) 및 근무 시작 ○ 11:30 점심식사 + 커피타임 + 산책 - 차장님과 점심식사 (돼지불고기) - 밥은 약 1/4공기 남김 - 전날 점심부터 지금까지 공복(24h) - 친한 과장님들과 산책 + 아메리카노 - 점심시간까지 .. 2024. 10. 24. 위고비 후기 [DAY 2] [위고비 Day 2 (24.10.23)]23시~00시 사이에 잠에드려고 했지만, 위고비 주사한 첫날 잠에 쉽게 들지 못했다. 결국 마지막으로 시계를 본 시간은 02:30.. 03시 전에는 잠에 들었을 것으로 예상해본다. ○ 03:00 취침 ○ 06:45 기상 ○ 07:00 헬스장 공복 유산소 - 전날 늦은 취침시간으로 운동시간 1시간 - 스트레칭 → 실내사이클 → 인클라인트레드밀 → 집○ 08:30 출근 (걸어서 약 15~20분) 및 근무 시작 ○ 11:30 점심식사 + 커피타임 + 산책 - 친한 회사 동료분들과 점심식사(돌솥밥) - 생각보다 음식이 많이 안들어감 - 밥을 먹기 전까지 음식을 먹고 싶다는 생각이 전혀 없음🤐 - 점심전까지 군것질 전혀 안함, 물만 마심 .. 2024. 10. 23. 위고비 후기 [DAY 1] 오랜만에 결혼식에서 만난 친구들과 지인들에게 "왜 이렇게 살이 쪘냐"에 그저 웃어넘기다가친구들과 찍은 사진을 통해 객관적인 제 3자의 시선으로 '나'를 마주했다. 다이어트 시작.. ! 계속 해보았지만, 악순환의 반복이다... 빼고 더 찌고, 뺴고 더 찌고,, 마침 '위고비(Wegovy)'가 국내 출시되는 날이 임박[위고비 + 운동 + 생활습관] 으로 다이어트 결심 🪢 매주 월요일 출근 전 인바디 측정과 기록을 남기고, 매일 운동, 식단, 위고비 느낌 등을 간단히 남겨서 공유하려고 한다! 참고로 출생년월은 1994년 4월로 30살이다. 🔥24.10.21 (월) 07:50신장(키)176cm체중122.5kg골격근량39.2kg체지방량54.3kgBMI39.5kg/㎡체지방률44.3%내장지방레벨20Lv기초대사량.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음
