위고비 후기 [DAY 7] [1주일차]

[위고비 Day 7(2024.10.28)]

주간 후기는 

7일간의 운동 및 식단(횟수, 양 등)에 대한 간략한 요약과

인바디 수치 변화를 앞으로 작성하려고 한다!

 

일일 후기는 웹에 올리는 일기의 느낌이라면

주간 후기는 주간 변화에 대해서 남기는 기록

월간 후기는 월간 변화에 대해서 남기는 기록으로 작성할 예정

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🔹위고비 주사 맞는 날 : 매주 화요일 아침

🔹위고비 주간 기간 : 화요일 ~ 월요일 

🔹인바디 측정 하는 날 : 월요일 아침 (주간 마지막 날의 아침)

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	1일차	2일차	3일차	4일차	5일차	6일차	7일차
운동	- 7,127보	아침운동 13,414보	아침운동 13,051보	아침운동 11,858보	- 16,847보	- 15,580보	- 10,547보
식단	점심 1식	점심 1식	점심 1식	점심 1식	점심 1식	점심 1식	점심 1식

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	24.10.21 (월) 07:50
	신장(키)	176cm
	체중	122.5kg
	골격근량	39.2kg
	체지방량	54.3kg
	BMI	39.5kg/㎡
	체지방률	44.3%
	내장지방레벨	20Lv
	기초대사량	1843kcal

	24.10.28 (월) 08:17
	신장(키)	176cm
	체중	116.8kg (-5.7kg)
	골격근량	39.2kg (-1.7kg)
	체지방량	54.3kg (-2.7kg)
	BMI	37.7kg/㎡ (-1.8kg/㎡ )
	체지방률	44.3% kg/㎡ (-0.1%)
	내장지방레벨	20Lv (-)
	기초대사량	1843kcal (-65kcal)

cf. 후기

- 1주일간 5.7kg 감소

- 하지만 골격근량도 함께 감소하여

- 앞으로 3~4시에 단백질쉐이크 한잔 섭취 예정